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英机构办压力管理网站 帮助上班族拯救“脑袋”(1/3)

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英机构办压力管理网站 帮助上班族拯救“脑袋”

2014-04-18 09:04 来源:环球网综合 责任编辑:叶芳 我有话说
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  【环球网综合报道】如今的上班族们,每天脑袋里堆满了报表、电话和鼠标,而承担这些压力的不仅仅是你的颈椎,更是你的健康甚至生命。

  英国公益组织Mental Health Foundation为此创办了一个压力管理网站Mindfulness(网址:http://bemindful.co.uk/),帮助人们学习管理压力的方法和技巧。

  该网站通过让人们集中注意力,使用冥想、深呼吸、瑜伽等方式,帮助人们了解自己的想法和感受,从而更好地管理它们。同时,这些方法还有利于缓解焦虑、抑郁、紧张等情绪,改善人际关系,甚至对常见疾病,如高血压、心脏病、慢性疼痛等也有积极的抑制作用。

  如果你不想猝死,就请注意放松大脑,学会管理压力。

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